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新版雖然托福尚未正式上線, 但關于2026年升級版托福的各類前瞻信息都備受關注, 持續(xù)引發(fā)廣泛討論與期待。

這一次, 官方更是直接公開了最新版的調(diào)研報告<TOEFL iBT?Technical Manual>, 全方位對比分析了自適應版托福考試的各個特點和特征。

整本手冊非常詳細地介紹了這次托福升級的目的/四項考試內(nèi)容/算分方法/安全性/分數(shù)的信度, 效度, 公平性。

2026版托福iBT五大核心變化

自2026年1月21日起，托福iBT考試將全面升級為更公平、更靈活、更智慧、更貼近現(xiàn)實生活需求的語言測評體系，同時保持全球頂尖院校認可的學術標準。

內(nèi)容更貼近真實場景：從“學術單一”走向“場景多元”，閱讀融入社交媒體貼文、新聞摘要等生活化素材，聽力加入日常對話、校園公告等真實情境，更貼近實際學習與溝通需求。

引入自適應出題機制：閱讀與聽力首次采用多階段自適應設計，系統(tǒng)將根據(jù)考生首階段答題表現(xiàn)動態(tài)調(diào)整后續(xù)題目難度，幫助考生發(fā)揮更佳水平。

題型與時長全面優(yōu)化：考試總時長壓縮至約70分鐘，節(jié)奏更緊湊。新增“單詞填空”、“對話回復”、“郵件寫作”、“聽后復述”等新題型，全面考察英語綜合應用能力。

評分體系對接國際標準：在原有0-120分制基礎上，新增1-6分制評分體系，直接對標《歐洲語言共同參考框架》（CEFR），提升分數(shù)國際可比性。

更快出分：成績報告時間縮短至考后72小時內(nèi)，幫助考生更高效地規(guī)劃申請進度。

自適應考試機制

2026年托福考試將采用自適應模式（Multistage Adaptive Test），閱讀和聽力部分根據(jù)考生第一階段（Stage 1）表現(xiàn)，進入第二階段（Stage 2）的高難度或低難度模塊。口語和寫作仍為線性模式，不涉及自適應。

不管是托福考試還是自適應版的，其他各個種類的考試都會有一個相應的問題，就是難度分為幾層。

在自適應機制下, 對考生“首輪答題的穩(wěn)定性”要求更高了, 同時也提高了考試體驗感, 調(diào)整難度后, 不至于卡在某一題時間太長。

除了自適應之外, 四個單項的題量也有所變化。

我們可以看到在改革后的自適應版托福考試當中閱讀有35道題，聽力有35道題，寫作有12道題，口語有11道題。

原來口語只有4道題，寫作只有2道題，現(xiàn)在寫作變成了12道題，口語變成了11道題。關于這個，實際上新增的口語題很多是跟讀；新增的寫作題很多是選詞填空，所以從托福口語和托福寫作的總量上來說，變化并不大。

托福口語和寫作分值表

在這份表格當中列出來了每種題型的題量，以及每種題型的原始分值。

在寫作當中增加了很多選詞填空題，也就是build a sentence這里有10道題。但是大家仔細看，就會發(fā)現(xiàn)這種小題，10道題一共才10分，每個題是1分。

閱讀，聽力，口語，寫作分數(shù)換算

在閱讀聽力口語寫作這4個單項當中，閱讀聽力一共是35個題，對應的原始分也是35分。口語和寫作寫作當中是20個題，對應的原始分是20分，口語對應的原始分是55分。

但是我們看到最終的成績表的時候，不會是35分或者20或者50分這種原始分，全部轉(zhuǎn)換為6分制后取平均分，最終以1-6分的量表形式呈現(xiàn)。