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一、先搞懂托福：備考第一步別踩坑

托福總分 120 分，聽、說、讀、寫各 30 分，題型和考察邏輯和國內(nèi)英語考試差別大。比如聽力不光考 “聽沒聽懂”，還得邊聽邊記筆記，后面還要結(jié)合筆記答細節(jié)題；口語是對著機器說，不是跟人對話。先花 1 天做套 TPO 真題，摸透自己哪科弱，再定備考方向，比瞎刷題高效多了。

二、詞匯：別死背！抓 “托福高頻詞”

托福閱讀里長難句多，聽力里學(xué)科詞匯密集，沒詞匯打底根本看不懂、聽不懂。別抱著大詞匯書從 A 背到 Z，優(yōu)先記《托福高頻詞表》里的詞，比如閱讀常考的 “hypothesis（假設(shè)）”、聽力生物學(xué)科常出的 “photosynthesis（光合作用）”。用 APP 背，每天 200 個，早上記、晚上復(fù)盤，1 個月就能過一遍核心詞。

三、聽力：精聽 + 記筆記是關(guān)鍵

托福聽力有講座和對話，講座 6 分鐘左右，還涉及天文、地質(zhì)這些冷門學(xué)科。別只泛聽，選 TPO 真題精聽：第一遍盲聽做題，第二遍逐句聽，把沒聽懂的詞和長句記下來，第三遍跟著原文跟讀。記筆記也有技巧，別全寫，用縮寫，比如 “government” 寫成 “gov”，“important” 寫成 “imp”，重點記邏輯詞，像 “but”“so” 后面往往是考點。

四、閱讀：長難句 + 題型技巧要吃透

閱讀一篇 700 詞左右，還有推斷題、詞匯題這些題型。先練長難句，把句子里的主謂賓找出來，比如 “Although the plan was supported by many, it failed to be carried out.”，主干就是 “it failed”。題型方面，詞匯題直接背高頻詞，推斷題找原文依據(jù)，別自己瞎猜。每天限時做 2 篇，控制在 20 分鐘一篇，練速度。

五、口語：別背模板！要 “自然說”

口語有 4 道題，比如第 2 題是選觀點，很多人背模板，一開口就是 “From my perspective”，考官早聽膩了。準(zhǔn)備 10 個通用素材，比如 “一次小組合作”“喜歡的學(xué)習(xí)方式”，遇到不同話題靈活改。每天錄音練習(xí)，比如第 1 題準(zhǔn)備 15 秒、說 45 秒，錄完聽自己的發(fā)音和流利度，把 “um”“ah” 這些卡頓的地方改掉。

六、寫作：框架 + 細節(jié)缺一不可

寫作有綜合和獨立兩種，綜合要總結(jié)聽力和閱讀的關(guān)系，獨立要論證觀點。綜合寫作記模板沒用，關(guān)鍵是抓聽力里的反駁點；獨立寫作先搭框架，比如 “開頭亮觀點 + 兩個論點 + 結(jié)尾總結(jié)”，每個論點配例子，比如說 “線上學(xué)習(xí)好”，就舉 “疫情期間線上課方便復(fù)習(xí)” 的例子。寫完找老師改，重點改語法錯誤和邏輯漏洞。

七、時間規(guī)劃：分階段備考

基礎(chǔ)弱（四級沒過）：先花 2 個月補詞匯和語法，再用 1 個月練單科；基礎(chǔ)好（六級 500+）：直接用 3 個月，1 個月練單科技巧，1 個月刷 TPO 真題，最后 1 個月模考沖刺。每天學(xué)習(xí) 4-5 小時，別熬夜刷題，效率更重要。

托福備考沒那么難，關(guān)鍵是找對方法。別盲目跟風(fēng)刷題，把每個科目的重點吃透，堅持 1-3 個月，提分其實很快，加油！