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初登劇院級大舞臺的小演員們，該如何克服舞臺緊張感？小編總結(jié)了一些小經(jīng)驗(yàn)分享給大家！

1.給自己一些積極的心理暗示

很多時(shí)候，壓力是自己給自己的，明明已經(jīng)做足了準(zhǔn)備，到了臺上卻還是無法發(fā)揮實(shí)力。其實(shí)，自信心相當(dāng)重要，在臺上表演時(shí)，如果畏畏縮縮的，怕說錯(cuò)、唱錯(cuò)，那么就算準(zhǔn)備得再充分，也可能因?yàn)榫o張而觸發(fā)那萬分之一的失誤幾率！

所以上臺前，整理儀容、調(diào)整心情很重要，我們可以對著鏡子告訴自己：我已經(jīng)準(zhǔn)備好了！然后，深呼吸，帶著自信上臺面向觀眾吧！

2.不要太在意觀眾的反饋

許多在公眾場合表演的人，緊張的很大一部分原因來自于觀眾。他們在表演的過程中，會“察言觀色”觀眾的眼神、狀態(tài)。如果觀眾反饋不好，就會擔(dān)心是不是自己表現(xiàn)得不好，從而不受控制地緊張。

所以表演時(shí)將要關(guān)注點(diǎn)自始至終放在自己身上，從登臺表演開始，要一直關(guān)注自己的發(fā)音是否準(zhǔn)確，動作是否得當(dāng)，直到表演結(jié)束。表演時(shí)，要時(shí)刻提醒自己，將關(guān)注點(diǎn)收回到自身，這樣就會規(guī)避不必要的緊張，從而形成一個(gè)良性循環(huán)。

3.不過于追求完美，不怕出錯(cuò)

音樂劇演出需要每個(gè)演員同心協(xié)力，共同呈現(xiàn)一場完整且精彩的表演，而不是一場完美無瑕的獨(dú)角戲。所以演員們切記不要過于追求完美，偶遇突發(fā)的小狀況也不要太緊張，堅(jiān)持表演下去，保證演出順利進(jìn)行才最重要。

每一場演出都是無法復(fù)刻的，觀眾最期待的是演員們獨(dú)一無二的表演，哪怕是偶發(fā)的小情況，只要處理得當(dāng)，也是值得觀眾反復(fù)回味的。

4.配合老師做好上臺前的準(zhǔn)備工作

演出前老師會引導(dǎo)同學(xué)們做好上臺前的準(zhǔn)備工作，提前化好妝，穿好演出服，試戴耳麥等。也會提前到劇場彩排，讓營員們提前適應(yīng)舞臺，找到自己的舞臺站位，實(shí)地走走臺。

上臺前老師會帶著營員們做熱身運(yùn)動，壓腿，活動手腕腳腕等，避免突然上臺造成肌肉神經(jīng)緊張等不良反應(yīng)。配合老師做好上臺前的準(zhǔn)備工作，就會發(fā)現(xiàn)緊張感已經(jīng)消失大半。