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一、明確目標(biāo)，定好計(jì)劃

先搞清楚目標(biāo)分?jǐn)?shù)（比如申請(qǐng)?jiān)盒Ｒ?6.5 還是 7），再按基礎(chǔ)規(guī)劃：四六級(jí)過了的，可分 “基礎(chǔ)鞏固（1 個(gè)月）+ 真題突破（1.5 個(gè)月）”；零基礎(chǔ)的，先花 1.5 個(gè)月補(bǔ)核心語法和詞匯，再進(jìn)入真題階段，避免盲目刷題。

二、詞匯積累，抓準(zhǔn)重點(diǎn)

不用背完所有單詞書，優(yōu)先記雅思高頻詞（如閱讀常考的 “hypothesis”“statistics”，寫作常用的 “contribute”“significantly”）。碎片時(shí)間用 APP 刷詞，結(jié)合閱讀文章記生詞，比單獨(dú)背更易記住。

三、聽說讀寫，逐個(gè)破題

1. 聽力：精聽 + 劃重點(diǎn)

每天花 20 分鐘精聽真題（比如劍 17 的 section 2），逐句聽寫，沒聽清的反復(fù)聽，搞定連讀、弱讀；做題時(shí)先劃題干限定詞（如 “time”“l(fā)ocation”），聽的時(shí)候抓關(guān)鍵詞定位答案，避免漏聽。

2. 閱讀：提速 + 找替換

限時(shí)練真題（1 篇 20 分鐘），用 “掃讀” 找段落主旨，“跳讀” 抓細(xì)節(jié)；記牢同義替換（如 “important”=“vital”，“solve”=“tackle”），很多題目答案就藏在替換里，能省不少時(shí)間。

3. 寫作：邏輯 + 練改

大作文先搭框架（引言 + 2-3 個(gè)論點(diǎn) + 結(jié)論），積累教育、環(huán)境等高頻話題素材；小作文記清圖表描述套路（如上升 “increase steadily”、對(duì)比 “while”“however”）。每周寫 1 篇，寫完對(duì)照范文改語法和邏輯，比光寫不改有用。

4. 口語：開口 + 避模板

每天對(duì)著鏡子說 15 分鐘，或用錄音自查發(fā)音；準(zhǔn)備當(dāng)季題庫(kù)話題（如 “Describe a book”），別死記模板，加個(gè)人經(jīng)歷（比如 “這本小說讓我想起高中的一次旅行”），更顯真實(shí)。

四、模擬考試，適應(yīng)節(jié)奏

考前 2 周，每周做 2 次全真模擬（按考試時(shí)間：聽力 30+10 分鐘，閱讀 60 分鐘，寫作 60 分鐘，口語 11-14 分鐘），適應(yīng)緊張感，同時(shí)通過模擬找出薄弱項(xiàng)（比如閱讀總超時(shí)），最后針對(duì)性補(bǔ)。

五、調(diào)整心態(tài)，別慌

備考時(shí)別因錯(cuò)得多焦慮，把錯(cuò)題當(dāng)提分點(diǎn)；考試中聽力卡殼了，立刻放下，專注下一題，不然會(huì)連錯(cuò)更多，保持 “錯(cuò)一題不影響全局” 的心態(tài)，反而能發(fā)揮更好。